Di seguito la pronuncia in PinYin e traduzione dei 24 movimenti...Interessante, per la didattica,la suddivisione della Tao in otto sezioni.

Tai Ji ventiquattro forme

Prima sezione

1) QI SHI Dare inizio all’energia
2) ZUO YOU YE MA FEN ZONG Separare la criniera del cavallo
3) BAI HE LIANG CHI L’airone bianco dispiega le sue ali

Seconda sezione

4) ZUO YOU LOU XI AO BU Sfiorare il ginocchio in posizione opposta
5) SHOU HUI PIPA Suonare il Liuto
6) DAO JUAN GONG Respingere srotolandosi all’indietro (Respingere la scimmia)

Terza sezione

7) ZUO LAN QUE WEI Afferrare la coda al passero a SX ( Beng Lu Ji An)
8) YOU LAN QUE WEI Afferrare la coda al passero a DX ( Beng Lu Ji An)

Quarta sezione

9) DAN BIAN Frusta a un solo capo
10) YUN SHOU Mani fra le nuvole
11) DAN BIAN Frusta a un solo capo

Quinta sezione

12) GAO TAN MA Accarezzare il cavallo in alto (Serpente bianco emette la lingua)
13) YOU DENG JIAO Calcio destro con il tallone
14) SHUAN FENG GUAN ER Doppio picco (vento) attraverso le orecchie
15) ZUO DENG JIAO Calcio sinistro con il tallone

Sesta sezione

16) ZUO XIA SHI DU LI Scendere a SX e risalire su una gamba (serpente scivola al suolo Gallo d’oro su una gamba sola)
17) ZUO XIA SHI DU LI Scendere a DX e risalire su una gamba (serpente scivola al suolo Gallo d’oro su una gamba sola)

Settima sezione

18) ZUO YOU CHUAN SUO Lanciare la spola a SX e DX (ragazza di Giada lavora al telaio)
19) HAI DI ZHEN Ago sul fondo del mare
20) SHAN TONG BI Aprire le braccia a ventaglio (lampo attraverso la schiena)

Ottava sezione

21) BAN LAN CHUI (Deviare-spostare-penetrare Schivare-premere-cogliere ecc.)
22) RU FENG SI TUAN Avvolgere fingendo di chiudere (chiusura apparente)
23) SHI ZI SHOU Mani incrociate come il numero dieci
24) SHOU SHI Chiusura dell’energia